现在越来越多的人在周末不喜欢出去社交了，尤其是在大城市，大家辛苦工作了一周好不容易迎来了休息不和床在一起亲密接触个20个小时都感觉对不起自己，但其实这样并不健康。

我们在上班的时候本来运动就很少了，体内的新陈代谢也会变慢，如果在休息的时候还是不动的其实并不会让我们感到放松，反而会越躺越累。不知道大家有没有这样的感受，我们周末在家躺了两天，可是周一上班的时候还是觉得浑身累，就像没有休息一样。

想要自己真正得到放松一定要动起来，首先，一日三餐一定要按时吃，而且最好自己做，我们在工作的时候已经很不规律了，这种情况是不得已的，但是在休息的时候我们要有好的生活习惯，让身体恢复本来的运行轨迹，这样才有助于我们放松；其次就是运动了，运动这个词很多年轻人都不会触及，我指的运动不是去健身房挥汗如雨，当然，如果你经常去健身房那肯定是很好了，我这里指的是可以在家里完成的，比如做做家务，出门走走，这样既有助于我们呼吸新鲜空气，也能让我们感受到生活。

以上就是我给大家的建议啦，希望对大家有所帮助，愿我们都有一个健康的好身体~

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